Упражнения при близорукости у человека
Дорогие мои, уважаемые близорукие! Если вы читаете это, значит, вы уже на правильном пути к улучшению своего зрения.
Да, да, вы не ослышались - для этого вам нужно не только носить очки или линзы, но и делать специальные упражнения.
Но не бойтесь, я не буду требовать от вас чего-то невероятного, например, бегать по лабиринту с закрытыми глазами.
Нет-нет, все будет гораздо проще и веселее.
Давайте вместе разберемся, какие упражнения помогут вам прекрасно видеть в любых условиях.
Теперь знаю! Упражнения при близорукости у человека. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения при близорукости у человека
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое характеризуется трудностями с фокусировкой на удаленных объектах и необходимостью носить очки с отрицательной коррекцией. Но если вы хотите уменьшить свою зависимость от очков или просто укрепить свой зрительный аппарат, то существуют упражнения, которые помогают улучшить зрение.
1. Упражнение "Пальмы"
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах, а также расслабить глазные мышцы. Для этого закройте глаза и положите ладони на глаза так, чтобы пальцы были на лбу, а кисти – на щеках. Расслабьтесь и дышите глубоко в течение 5-10 минут.
2. Упражнение "Фокусировка"
Это упражнение помогает улучшить способность глаза фокусироваться на объектах на разных расстояниях. Для этого возьмите карандаш и удерживайте его на расстоянии вытянутой руки. Сфокусируйтесь на карандаше на несколько секунд, затем переведите взгляд на объект вдали (например, через окно) на несколько секунд. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "Вращение глаз"
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Сначала смотрите вверх на 5-10 секунд, затем вниз на 5-10 секунд. Повторите 10 раз. Затем повторите то же самое, смотря вправо-влево и диагонально.
4. Упражнение "Массаж век"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить глазные мышцы. Массажируйте верхнюю веку от внутреннего угла глаза до внешнего легкими круговыми движениями в течение 30 секунд. Затем сделайте то же самое с нижней векой.
5. Упражнение "Круговые движения глаз"
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Смотрите вниз и начинайте делать круговые движения глазами вправо- Упражнения при близорукости у человека- НАВСЕГДА, затем влево. Повторите 10 раз. Затем смотрите вверх и повторите то же самое.
6. Упражнение "Расслабление глаз"
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Расслабьтесь и представьте, что вы видите черный экран. Дышите глубоко в течение 5-10 минут.
Заключение
Упражнения при близорукости могут помочь укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением- Упражнения при близорукости у человека- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, не забудьте проконсультироваться с врачом. Берегите свое зрение и заботьтесь о нем.
https://www.shoffagekar.ir/question/tag/в/
https://telegra.ph/CHto-nado-pit-pri-peske-v-pochkah-dlya-zhenshchiny-10-31