Комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения
Дорогие мои, вы наверняка знаете, что у нас, врачей, есть золотое правило: зрение – это самое ценное, что у нас есть.
Но что же делать, если наше зрение стало подводить нас? Не отчаиваться, конечно! Ведь мы живем в XXI веке, а значит у нас есть масса возможностей для восстановления зрения.
И одной из таких возможностей является комплекс упражнений для глаз.
Если вы еще не знаете, что такое комплекс упражнений для глаз, то сегодняшняя статья точно для вас! Вы узнаете какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить глазные мышцы, как часто их делать и какие плюсы вы получите в итоге.
Но главное – это то, что наш комплекс упражнений для глаз наполнен юмором и интересными фактами! Поэтому, будьте готовы узнать что-то новое и прочитать эту статью до конца!
Теперь знаю! Комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения
Мы все знаем, что зрение — это один из самых важных органов человеческого тела. Но, к сожалению, большинство из нас проводит много времени перед экранами компьютеров и телефонов, что вредит нашему зрению. Однако, существует комплекс упражнений для глаз, который может помочь восстановить зрение и улучшить его качество.
1. Разминайте глазные мышцы
Перед началом упражнений для глаз, важно размять глазные мышцы. Для этого, достаточно закрыть глаза на 5-10 секунд, а затем медленно открывать их. Постепенно увеличивайте время открытия глаз до 30-40 секунд. Это поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость.
2. Упражнение с фокусировкой
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем, смотрите на предмет- Комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, находящийся перед вами на расстоянии 20-30 см. Сфокусируйте свой взгляд на этом предмете на 5-10 секунд, затем переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров от вас. Сфокусируйте взгляд на этом предмете на 5-10 секунд. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение поможет улучшить фокусировку глаз.
3. Упражнение с движением глаз
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем, медленно двигайте глаза вверх-вниз, затем вправо-влево. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение поможет улучшить подвижность глаз.
4. Упражнение "Восемь"
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем, закройте глаза и нарисуйте в воображении большую цифру "8". Проведите эту цифру в воображении несколько раз. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость.
5. Массаж век
Массаж век поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость. Сначала, закройте глаза и нажмите на верхнюю веку пять раз. Затем, нажмите на нижнюю веку пять раз. Повторите упражнение несколько раз.
6. Упражнение "Компьютерный зритель"
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем, закройте глаза на 5-10 секунд. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся на расстоянии 20-30 см от вас. При этом, мигайте в течение 2-3 минут. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость.
Заключение
Комплекс упражнений для глаз поможет улучшить кровообращение в глазах, увеличить подвижность глаз и уменьшить усталость. Эти упражнения можно выполнять несколько раз в день, чтобы достичь лучших результатов. Не забывайте также о том- Комплекс упражнений для глаз для восстановления зрения- БОНУС, что правильное питание и достаточный отдых также важны для здоровья глаз.
https://telegra.ph/Parazity-glisty-v-zadnem-prohode-10-30
http://touronline.neoproducer.ru/posts/643052-chto-takoe-astigmatizm-glaz-i-kak-lechitsja.html