Упражнения от возрастной дальнозоркости
Дорогие друзья, я уже не совсем молодой врач, который досконально изучил все возможные способы борьбы с возрастной дальнозоркостью.
И хоть мои года уже не те, я с радостью поделюсь с вами своими секретами, как сохранить зрение на протяжении многих лет.
Не бойтесь возраста, не дрожите перед окултистами – у меня есть рецепты, которые действительно помогут вам оставаться здоровыми и активными.
Готовы узнать, какие упражнения помогут вам оставаться молодыми и перспективными? Тогда продолжайте читать, уважаемые!
Теперь знаю! Упражнения от возрастной дальнозоркости. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения от возрастной дальнозоркости
Возрастная дальнозоркость – это проблема, которая сталкивает людей после 40 лет. Её проявление - неумение видеть четко предметы, находящиеся на расстоянии. Это происходит из-за естественного старения глаза, когда хрусталик (ленточка в глазу, через которую проходит свет) утратил свою эластичность и не может сконцентрировать изображение на сетчатке. Возрастная дальнозоркость неизбежна, но упражнения помогают снизить её проявления.
Упражнение 1
Сядьте на стул или на пол, расслабьтесь и посмотрите на свой нос. Затем медленно отодвиньте руки в стороны, не спуская их с уровня глаз, до тех пор, пока Ваше зрение не размылось. Затем медленно пальцами поднимите вверх, к себе- Упражнения от возрастной дальнозоркости- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, до тех пор, пока Вы не увидите четко свои пальцы. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2
Встаньте и наклонитесь вперёд. Смотрите на пол, и поднимите голову, не убирая руки с пола. Медленно поднимайте голову, пока Вы не смотрите прямо вперёд. Затем медленно наклоните голову вперед, пока Ваше зрение не вернётся на пол. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 3
Зажмите между пальцами карандаш, держите его на уровне глаз, расслабьтесь и начните медленно двигать его вперёд-назад. На каждом движении фокусируйте своё зрение на карандаше. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4
Встаньте на расстоянии 3 метров от стены, на которой находится календарь или другое изображение. Смотрите на изображение, не смыкая глаза. Медленно двигайтесь вперед-назад и следите за изображением. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 5
Поставьте перед собой книгу на расстоянии вытянутой руки. Смотрите на буквы в центре книги, затем медленно отводите глаза в стороны, не двигая головой, и смотрите на прочие буквы. Верните взгляд на центральную букву. Повторите упражнение 10 раз.
Преимущества упражнений
Упражнения от возрастной дальнозоркости могут помочь уменьшить её проявления. Они помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровоток в глазах.
Что ещё можно сделать
Если Вы заметили проявления возрастной дальнозоркости, то следующие рекомендации могут помочь снизить их проявление:
- Не злоупотребляйте алкоголем и курением;
- Ешьте богатую витаминами и минералами пищу;
- Правильно распределите своё время на работу и отдых;
- Носите очки и контактные линзы, если они Вам необходимы.
Вывод
Упражнения от возрастной дальнозоркости – это простые, но эффективные способы снижения её проявлений. Они помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровоток в глазах. Но, помимо упражнений, необходимо заботиться о своём здоровье, правильно питаться и заниматься спортом. В случае наличия проблем с зрением- Упражнения от возрастной дальнозоркости- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, необходимо обратиться к врачу.
https://telegra.ph/Mozhet-byt-infekciya-ot-parazitov-10-30
https://slprogamer.com/blog/advert/операция-для-коррекции-зрения-оренбу/