Зарядка близорукость у взрослых для глаз
Дорогие мои близорукие друзья! Вам надоело просыпаться каждое утро в страхе не найти свои очки? Или, может быть, вы устали от этой бесконечной битвы с текстом на мобильном телефоне? Не отчаивайтесь! Я, как опытный врач, имею некоторые секреты, которые помогут вам избежать дополнительных проблем с вашим зрением.
В этой статье я расскажу о зарядке для глаз, которая помогает близоруким взрослым оставаться в форме, и не только в физическом плане.
Сегодня мы разберемся, какие упражнения для глаз могут быть полезными, и как их правильно выполнять.
Готовы получить свой дневной дозор зрительных упражнений? Тогда пристегните ремни и поехали!
Теперь знаю! Зарядка близорукость у взрослых для глаз. Я знаю! Смотри что делать
Зарядка от близорукости: упражнения для глаз у взрослых
Близорукость - одно из самых распространенных заболеваний глаз. Она возникает из-за длительной работы за компьютером, чтения в транспорте или в плохо освещенных помещениях. Но не только молодые люди, но и представители старшего поколения страдают от этого заболевания. И вот в этом случае врачи рекомендуют, кроме лечения, использовать упражнения для глаз, которые помогают предотвратить прогрессирование близорукости.
Упражнение №1
Сядьте удобно на стул, расслабьтесь и закройте глаза на 10-15 секунд, затем откройте их и посмотрите на предмет, который находится на расстоянии 3-5 метров от вас. Делайте так несколько раз в течение дня, это упражнение помогает расслабить глаза и избавиться от напряжения.
Упражнение №2
Сядьте у окна или на балконе, посмотрите на горизонт на расстоянии 2-3 километров. Затем посмотрите на близкий объект в округе- Зарядка близорукость у взрослых для глаз- ОТЗЫВЫ, например, на дерево или здание, расположенное в нескольких метрах от вас. Делайте это упражнение несколько раз в день, оно помогает глазам отдохнуть и избавиться от напряжения.
Упражнение №3
Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно откройте глаза и посмотрите прямо перед собой, затем налево и направо. Делайте это упражнение несколько раз в день, оно помогает укрепить мышцы глаза и уменьшить напряжение.
Упражнение №4
Сядьте на стул, удобно расположившись, закройте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно откройте глаза и посмотрите на близкий объект, например, на крайнюю точку своей носовой коробки, затем на далекий объект, например, на дерево, расположенное далеко от вас. Делайте это упражнение несколько раз в день, оно помогает укрепить мышцы глаза и уменьшить напряжение.
Упражнение №5
Сядьте на стул, удобно расположившись, закройте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно откройте глаза и моргните 10 раз подряд. Посмотрите на далекий объект, через 10 секунд моргните 10 раз подряд и посмотрите на близкий объект. Делайте это упражнение несколько раз в день, оно помогает расслабить глаза и уменьшить напряжение.
Вывод
Близорукость - не страшное заболевание, которое можно легко предотвратить. Совершая упражнения для глаз, вы не только снижаете риск прогрессирования близорукости, но и укрепляете мышцы глаза, расслабляете глаза, уменьшаете напряжение и улучшаете общее здоровье глаз. Поэтому, не забывайте делать упражнения для глаз каждый день- Зарядка близорукость у взрослых для глаз- САМОЕ ВРЕМЯ, особенно если вы проводите много времени за компьютером.
https://telegra.ph/CHernyj-izyum-ot-kamnej-v-pochkah-10-31
https://www.comm-api.com/question/пульсация-глаз-при-зрении-минус/