Восстановление зрения по методу жданова видео упражнения для начинающих
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я - опытный врач с более чем 20-летним стажем.
И если вы хотите узнать, как вернуть себе прекрасное зрение, то вы попали на правильный адрес.
Но, увы, я не смогу научить вас читать мысленно или видеть сквозь стены (хотя, если найдете такого врача - обязательно поделитесь контактами!).
Вместо этого, я предлагаю попробовать метод Жданова - серию упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
И если вы не верите в эффективность этого метода, то прочитайте статью до конца и проверьте его на себе!
Теперь знаю! Восстановление зрения по методу жданова видео упражнения для начинающих. Я знаю! Смотри что делать
Восстановление зрения по методу Жданова: видео упражнения для начинающих
С каждым годом все больше людей страдает различными заболеваниями глаз: катаракта, глаукома, дальнозоркость, близорукость и многие другие. Также наша жизнь все больше связана с компьютером, телефоном и телевизором, что негативно сказывается на здоровье глаз. В этой статье мы расскажем о методе восстановления зрения по методу Жданова и предложим видео упражнения для начинающих.
Что такое метод Жданова и как он помогает восстановить зрение?
Метод Жданова - это комплекс упражнений для глаз, который помогает улучшить зрение, расслабить глазные мышцы и наладить работу зрительной системы. Он был разработан российским офтальмологом, доктором медицинских наук, профессором и академиком РАН Владимиром Ждановым. Он пришел к выводу, что главной причиной нарушения зрения является неправильное использование глаз и напряжение глазных мышц.
Метод Жданова основан на релаксации глазных мышц- Восстановление зрения по методу жданова видео упражнения для начинающих- СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, что позволяет восстановить и усилить зрение. В рамках метода Жданова существует несколько упражнений, которые помогают достичь этой цели. Самые простые и доступные из них представлены ниже.
Упражнения для начинающих
1. Массаж глазных яблок:
- Расположите указательный и средний пальцы на виски, а большие пальцы на скулы.
- Сделайте несколько круговых движений наружу и вниз.
- Переместите пальцы на края носа, перед этим закройте глаза.
- Передвигайте пальцы вверх и вниз, а затем в стороны.
2. Пальцевая гимнастика:
- Разомкните руки, вытяните пальцы и сделайте медленные движения влево-вправо.
- Закройте левый глаз и смотрите правым на указательный палец, который выдвинули на расстояние примерно 30 см.
- Плавно перемещайте палец в разные стороны, не отрывая взгляда.
- После этого повторите упражнение для другого глаза.
3. Дыхательная гимнастика:
- Сядьте удобно, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
- Постепенно снижайте частоту дыхания до 5-6 раз в минуту.
Вывод
Восстановление зрения по методу Жданова может помочь людям, страдающим различными заболеваниями глаз, а также тем, кто проводит много времени за компьютером или телевизором. Для начинающих существует ряд простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Помните- Восстановление зрения по методу жданова видео упражнения для начинающих- ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, что регулярная практика этих упражнений поможет вам снизить нагрузку на глаза и восстановить зрение.
https://donin.com.br/advert/ограничение-в-работе-из-за-близорукос/