Физические упражнения при близорукости сильной степени
Всем привет, друзья! Если вы такие же близорукие, как я, то вы знаете, что это не самая лучшая вещь в мире фитнеса.
Совершенно неудобно, когда не видишь, насколько глубоко ты приседаешь, и когда не можешь разобрать, что такое табата на тренажере.
Но не беда, потому что я провела глубокие исследования, чтобы поделиться с вами лучшими физическими упражнениями для людей с сильной близорукостью.
Поэтому, не пропустите эту статью, если хотите начать свой путь к здоровью и фитнесу, несмотря на свои глаза, которые лезут на лоб!
Теперь знаю! Физические упражнения при близорукости сильной степени. Я знаю! Смотри что делать
Физические упражнения при близорукости сильной степени
Близорукость, или миопия, это одно из самых распространенных заболеваний глаз, которое проявляется в снижении остроты зрения на дальние расстояния. В случае сильной степени близорукости, пациенты могут испытывать не только затруднения при чтении далеко расположенных объектов, но и головные боли, усталость глаз и другие негативные последствия.
Одним из способов борьбы с близорукостью является комплекс физических упражнений, который можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при сильной степени близорукости.
Упражнение 1. Сосредоточенный взгляд на ближайшем объекте
Миопия возникает из-за изменения формы глаза, которое приводит к тому, что световые лучи не сходятся на сетчатке- Физические упражнения при близорукости сильной степени- НЕ ПРОПУСТИТЕ, а перед ней. Упражнение на сосредоточенный взгляд на ближайшем объекте помогает улучшить аккомодацию глаза и уменьшить натяжение мышц.
Для выполнения упражнения необходимо сидеть или стоять, держать голову прямо и выбрать на расстоянии 20-30 см от глаз предмет, например, карандаш или ручку. Сосредоточьте свой взгляд на этом предмете на несколько секунд, затем посмотрите на объект, расположенный на расстоянии 6-7 метров, и снова вернитесь к ближнему предмету. Повторите это упражнение 10-15 раз.
Упражнение 2. Круговые движения глазами
Движения глазами помогают укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в них. Круговые движения глазами особенно эффективны при близорукости.
Для выполнения упражнения сядьте на стул и расслабьте глазные мышцы. Начните медленно двигать глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3. Переключение фокуса
Переключение фокуса помогает улучшить аккомодацию глаз. Для выполнения упражнения сядьте на стул и держите перед глазами два предмета на расстоянии 20-30 см друг от друга. Сначала сфокусируйте взгляд на первом предмете, затем быстро переключитесь на второй. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Упражнение 4. Ручной массаж глаз
Массаж глаз помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз. Для выполнения упражнения нужно сначала тщательно вымыть руки. Затем закройте глаза и массируйте их легкими круговыми движениями указательным и средним пальцами. Повторяйте массаж 2-3 минуты.
Упражнение 5. "Нашивание" пальцев
Упражнение "нашивание" пальцев помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы глаз. Для выполнения упражнения сядьте на стул, вытяните руки перед собой и соедините пальцы в замок. Затем начните быстро "нашивать" пальцы друг на друга, не отпуская их. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Вывод
Физические упражнения помогают укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при сильной степени близорукости. Однако, не стоит забывать- Физические упражнения при близорукости сильной степени- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, что физические упражнения не являются панацеей от близорукости и не заменяют профессионального консультирования врача-офтальмолога. При наличии симптомов близорукости необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения заболевания.
https://telegra.ph/Bystro-dejstvuet-vermoks-na-glistov-10-30
https://saf-moto.com/advert/зрение-плюс-11-что-значит-zjnji/