Глазная гимнастика при близорукости
Что общего между кроликом и близоруким человеком? Оба они любят морковку! Но если кролик получает питательные вещества и витамины, то близорукий может получить только усталость глаз и головную боль.
Чтобы избежать этого, нужно заниматься глазной гимнастикой.
В этой статье мы подробно расскажем, как улучшить зрение и избавиться от близорукости.
Готовы размять свои глазные мышцы? Тогда читайте дальше!
Теперь знаю! Глазная гимнастика при близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Глазная гимнастика при близорукости
Близорукость – это расстройство зрения, которое характеризуется тем, что человек видит хорошо близкие объекты, но плохо видит далекие. Это может быть вызвано наследственностью, неправильным образом жизни, недостатком физических упражнений и так далее.
Однако, глазная гимнастика может помочь при близорукости, так как она помогает улучшить кровоснабжение глаз и способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнения для глаз при близорукости
1. Смотри на далекие объекты
Выберите объект на расстоянии, чтобы его было трудно рассмотреть, и смотрите на него в течение нескольких минут. Это поможет мышцам глаз расслабиться и улучшить кровоснабжение глаз.
2. Разминка глаз
Сядьте в удобном положении и закройте глаза на несколько секунд. Откройте глаза и медленно вращайте ими вокруг, сначала по часовой стрелке- Глазная гимнастика при близорукости- СВОБОДНО, а затем против нее. Повторите упражнение несколько раз.
3. Массаж глаз
С закрытыми глазами мягко массируйте кожу вокруг глаз круговыми движениями. Это помогает улучшить кровоснабжение в глазах и расслабить мышцы.
4. Переключайте взгляд
Смотрите на близкий объект, а затем на дальний, переключая взгляд. Повторите упражнение несколько раз.
5. Моргание глазами
Моргайте глазами несколько раз, закрывая их на несколько секунд между морганиями. Это помогает увлажнить глаза и улучшить кровоснабжение глаз.
Пример дневной гимнастики для глаз
1. Повторите упражнение "Разминка глаз" 5-10 раз.
2. Смотрите на далекие объекты в течение 5-10 минут.
3. Повторите упражнение "Переключайте взгляд" 5-10 раз.
4. Сделайте массаж глаз круговыми движениями в течение 1-2 минут.
5. Моргайте глазами несколько раз.
Заключение
Глазная гимнастика – это простой и эффективный способ улучшить зрение, особенно при близорукости. Многие упражнения могут быть выполнены даже во время работы или отдыха. Регулярная гимнастика глаз поможет улучшить кровоснабжение глаз- Глазная гимнастика при близорукости- ОГРОМНЫЙ СПРОС, расслабить мышцы глаз и увлажнить глаза.