Программа упражнений для глаз для восстановления зрения видео
Что делать, если твой зрительный аппарат думает, что "утренняя гимнастика" - это только для тела? Что делать, если ты хочешь увидеть, как твой дом выглядит без очков, но не знаешь, как это сделать? Не волнуйся, дружище! Я здесь, чтобы познакомить тебя с самой крутой программой упражнений для глаз, которая превратит твои глазки в лазерные пушки! А лучше всего, что ты можешь получить это все не выходя из дома, так что садись, расслабься и готовься к тому, чтобы увидеть мир во всей красе благодаря этой программе восстановления зрения!
Теперь знаю! Программа упражнений для глаз для восстановления зрения видео. Я знаю! Смотри что делать
Программа упражнений для глаз для восстановления зрения видео
Современный человек проводит много времени за компьютером, смартфоном, планшетом, телевизором, что может привести к ухудшению зрения. Поэтому необходимо заниматься гимнастикой для глаз, чтобы сохранить здоровье зрительных органов. В данной статье мы представим программу упражнений для глаз, которая поможет укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и восстановить зрение.
Упражнение 1 - "Пальмы"
Перед началом упражнения необходимо согреть руки, натереть их друг о друга, чтобы они стали теплыми. Затем закройте глаза и на 1-2 минуты положите на них ладони. Расслабьте все мышцы лица, шеи и плеч. Представьте- Программа упражнений для глаз для восстановления зрения видео- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, что вы находитесь на тихом острове, в окружении природы, и наслаждайтесь покоем. После этого медленно откройте глаза.
Упражнение 2 - "Вращение глаз"
Сядьте на стул, вытяните спину и расслабьте плечи. Поднимите правую руку перед глазами и смотрите на ладонь. Медленно двигайте ладонью вверх и вниз, при этом следите за ее движением глазами. Затем повторите упражнение, двигая ладонью влево и вправо. После этого закройте глаза и представьте, что перед вами определенный предмет, например, морской пейзаж. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, следуя за воображаемым объектом.
Упражнение 3 - "Моргание"
Это простое упражнение поможет увлажнить глаза и избавиться от напряжения. Начните медленно моргать глазами в течение 30 секунд, затем ускорьте темп и моргайте быстрее в течение 30 секунд. После этого закройте глаза и расслабьтесь на 30 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 4 - "Фокусировка на ближнем объекте"
Возьмите ручку или карандаш и поднесите его к глазам на расстоянии 15-20 см. Смотрите на него, затем медленно отодвигайте его на расстояние вытянутой руки. Следите за объектом всю дорогу, пока он не станет размытым. Затем медленно принесите его ближе к глазам и повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 5 - "Пятна на стене"
Возьмите белый лист бумаги, прикрепите его к стене и нарисуйте на нем черные точки разных размеров. Сядьте на стул и смотрите на пятна в течение 5-7 секунд. Затем закройте глаза и расслабьте мышцы глаз в течение 5-7 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 6 - "Удаленная визуализация"
Сядьте на стул, вытяните спину и расслабьте плечи. Смотрите в окно и наружу, на объект на расстоянии 150-200 метров. Следите за объектом в течение 5-7 секунд, затем закройте глаза и расслабьтеся в течение 5-7 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
Заключение
Программа упражнений для глаз поможет укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и восстановить зрение. Выполняйте упражнения каждый день в течение 5-10 минут, и вы заметите положительные изменения в зрении. Помните- Программа упражнений для глаз для восстановления зрения видео- УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, что здоровье глаз - это залог хорошего самочувствия и жизненного оптимизма.
https://sport-vibes.com/groups/вечером-давление-130-на-85/info/
https://pesochin.pp.ua/posts/473152-kupon-na-korrekciyu-zrenija-klinika-kurenkova-v-krylatskom.html