Комплекс упражнений бейтса для глаз
Собираешься стать следующим Саймоном Кауэллом, но вместо того, чтобы прочитать книгу, ты перегружаешься работой и проводишь каждый день за компьютером? Хочешь продлить свой визуальный опыт, но твои глаза слишком устали, чтобы их использовать? Не беспокойся, у нас есть решение для тебя - комплекс упражнений Бейтса для глаз! Тысячи людей уже нашли облегчение от напряжения глаз с помощью этого комплекса, и мы уверены, что ты тоже сможешь! Так что расслабься, и давай проанализируем, как эти упражнения могут помочь твоим глазам.
Теперь знаю! Комплекс упражнений бейтса для глаз. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений Бейтса для глаз
Современная жизнь насыщена компьютерами, смартфонами и телевизорами, которые негативно влияют на здоровье глаз. Но можно ли сделать так, чтобы глаза оставались здоровыми и не устраивали постоянные сюрпризы? Конечно, можно! Для этого необходимо выполнять специальные упражнения для глаз. В статье мы расскажем о комплексе упражнений Бейтса для глаз, который поможет сохранить зрение на долгие годы.
Что такое комплекс упражнений Бейтса для глаз?
Комплекс упражнений Бейтса для глаз – это набор упражнений, который был разработан офтальмологом Уильямом Бейтсом в начале ХХ века. Упражнения направлены на укрепление мышц глазного яблока, улучшение кровообращения и насыщение глаз кислородом.
Как выполнять упражнения Бейтса для глаз?
Комплекс упражнений Бейтса для глаз представляет собой 5 упражнений, которые необходимо выполнять каждый день утром и вечером. Время выполнения – не менее 10 минут.
1. Пальмирование
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Для выполнения данного упражнения необходимо сидеть за столом, закрыть глаза и положить на них ладони таким образом, чтобы пальцы перекрывались на лбу- Комплекс упражнений бейтса для глаз- СЕКРЕТ, а кисти на щеках. Оставайтесь в таком положении на 5-10 минут.
2. Упражнение для фокусировки
Данное упражнение помогает укрепить мышцы глазного яблока и улучшить аккомодацию. Для выполнения необходимо сидеть за столом, держа руки на расстоянии 30 см от глаз. Необходимо смотреть на пальцы рук, улавливая их движения сначала двумя глазами, а затем каждым глазом по отдельности.
3. Упражнение "восьмерка"
Данное упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Для выполнения необходимо смотреть на восьмерку, нарисованную на бумаге, расположенную на расстоянии 30 см от глаз. Необходимо смотреть на верхнюю точку восьмерки, затем на нижнюю, двигая глазами из стороны в сторону.
4. Упражнение "конечность"
Данное упражнение направлено на укрепление мышц глаз, необходимых для чтения и написания. Для выполнения данного упражнения необходимо смотреть на кончик носа, затем на кисть, которую необходимо поднимать и опускать перед глазами.
5. Упражнение "солнце"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и насыщение глаз кислородом. Для выполнения данного упражнения необходимо закрыть глаза и поворачивать голову в разные стороны, имитируя движение солнца на небе.
Выводы
Комплекс упражнений Бейтса для глаз помогает укрепить мышцы глазного яблока, улучшить кровообращение и насыщение глаз кислородом. Для достижения максимального эффекта необходимо выполнять упражнения каждый день утром и вечером. Не забывайте также об особенностях питания- Комплекс упражнений бейтса для глаз- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, которое сыграет не менее важную роль в сохранении здоровья ваших глаз.
http://www.xn--80aaaogqxgcfk1afigx5g5c.xn--p1ai/posts/17893-kak-sohranit-zrenie-bez-operacii.html
https://telegra.ph/Dlya-profilaktiki-ot-glistov-vzroslym-10-30