Упражнения для улучшение зрения без очков по методу бейтса
Эй, ты там! Да, ты, с носом прижатым к экрану.
Я знаю, что ты сейчас думаешь: "Как же я могу улучшить свое зрение без очков?" Не расстраивайся, товарищ, я тебе помогу! И все благодаря методу Бейтса, который уже давно существует, но мало кто о нем знает.
И знаешь что? Все упражнения, которые я тебе расскажу, можешь делать даже во время просмотра своего любимого сериала! Ну что, поехали учиться видеть мир яснее?
Теперь знаю! Упражнения для улучшение зрения без очков по методу бейтса. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для улучшения зрения без очков по методу Бейтса
Современный образ жизни неизбежно связан с большим количеством работы за компьютером, чтением мелкого шрифта на смартфонах и планшетах, а также с недостаточной физической активностью. Все это негативно влияет на зрение, и многие люди вынуждены прибегать к ношению очков или контактных линз. Однако есть способы улучшения зрения без очков по методу Бейтса.
Кто такой Уильям Хорацио Бейтс и что такое метод Бейтса?
Уильям Хорацио Бейтс - американский офтальмолог, который разработал методику, позволяющую улучшить зрение без помощи очков и лазерной коррекции. Он утверждал, что основная причина плохого зрения - это напряжение глазных мышц, которое возникает при чтении, смотрении на экраны и других видов нагрузок на глаза.
Метод Бейтса заключается в выполнении регулярных упражнений для глазных мышц, которые помогают расслабить глазные мышцы и повысить их эластичность. Это позволяет уменьшить напряжение глазных мышц и улучшить зрение. Рассмотрим некоторые упражнения по методу Бейтса.
Упражнения для улучшения зрения без очков по методу Бейтса:
1. Пальмирование
Сядьте в удобное кресло, закройте глаза и положите ладони на глаза так- Упражнения для улучшение зрения без очков по методу бейтса- ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, чтобы они не касались век. Держите ладони на глазах в течение 5-10 минут, наслаждаясь теплом и темнотой. Это упражнение позволяет расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение.
2. "Поиск букв"
Сначала смотрите правой глазом на буквы шрифта на расстоянии 3-5 метров, а затем - левым глазом. Постарайтесь различить буквы сначала на расстоянии 3-5 метров, затем на 2-3 метрах и, наконец, на 1-2 метрах. Выполняйте это упражнение каждый день, увеличивая время и расстояние.
3. "Глазные массажи"
Легко массируйте веки с закрытыми глазами, используя указательные пальцы. Начиная от внутреннего угла глаза, массируйте вверх, затем вниз, а затем в сторону. Повторите этот цикл 10 раз. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и уменьшить напряжение глазных мышц.
4. "Солнечная зарядка для глаз"
Сядьте на улице на солнцепеке и закройте глаза. Направьте лицо к солнцу и почувствуйте, как солнечный свет проникает в ваши глаза. Повторяйте этот цикл 10 раз. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снижает напряжение глазных мышц.
5. "Изображение"
Выберите яркий и контрастный объект, например, лист бумаги со штриховкой. Прикрепите его на стене на расстоянии 2-3 метров от вас и смотрите на него, пока он не станет нечетким. Затем закройте глаза и нарисуйте этот объект на листе бумаги. Это упражнение развивает воображение и улучшает зрение.
Упражнения по методу Бейтса - это эффективный способ улучшения зрения без очков и лазерной коррекции. Однако, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо выполнять регулярные тренировки глазных мышц. Не забывайте также о правильном питании- Упражнения для улучшение зрения без очков по методу бейтса- ЭКСПЕРТ, достаточном сне и правильной освещенности на рабочем месте. Все это позволит сохранить зрение на многие годы!
https://telegra.ph/Displasticheskij-artroz-plechevyh-sustavov-10-25
http://boga.ppj.unp.ac.id/files/journals/1/articles/12782/supp/12782-121864-1-SP.xml