Упражнение для глаз при снижении зрения после 50
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я - опытный врач, который уже не один десяток лет борется за здоровье глаз своих пациентов.
И, как вы уже понимаете, наша тема сегодня - упражнения для глаз при снижении зрения после 50.
Но, прежде чем перейти к серьезному обсуждению, я хочу начать нашу беседу с юмористического отступления.
Почему бы и нет, ведь мне уже за 50, и я знаю, что юмор - это лучшее лекарство от всех болезней, включая проблемы со зрением.
Так что, пристегните ремни и приготовьтесь к приятной поездке - мы начинаем!
Теперь знаю! Упражнение для глаз при снижении зрения после 50. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для глаз при снижении зрения после 50
После 50 лет многие люди сталкиваются со снижением зрения. Это связано с возрастными изменениями в организме, а также с негативным воздействием внешней среды. Однако, существуют упражнения для глаз, которые могут помочь сохранить зрение на длительный период.
1. Работа с фокусировкой. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки. Плавно приближайте его к глазу, пока он не станет размытым. Затем, так же плавно отведите его на расстояние. Повторяйте упражнение 10-15 раз, с увеличением числа повторений по мере тренировки.
2. Работа с аккомодацией. Выберите предмет, который находится на расстоянии 30 см от глаз. Сначала смотрите на предмет, затем на более дальние объекты в комнате, затем снова на предмет. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Массаж век. Нежно массируйте закрытые веки пальцами в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение мышц глаз.
4. Упражнение "Восьмерка". Поднимите индексные пальцы и нарисуйте перед глазами восьмерку. Сначала движения должны быть медленными и плавными, затем ускоряться. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Работа с периферическим зрением. Сядьте на стул и закройте один глаз. Вторым глазом смотрите на предмет перед собой. Поверните голову вправо- Упражнение для глаз при снижении зрения после 50- ЛЕГАЛЬНО, затем влево, не поворачивая глаза. Повторите упражнение 10-15 раз.
6. Чтение. Чтение помогает улучшить зрение, поэтому находите время для чтения каждый день. Читайте книги, газеты, журналы, выбирайте материалы на свой вкус.
Упражнения для глаз при снижении зрения после 50 лет помогают улучшить кровообращение, расслабить мышцы глаз и улучшить работу глазных мышц. Они могут быть выполнены даже дома- Упражнение для глаз при снижении зрения после 50- СВОБОДНО, и не требуют больших затрат времени. Следуйте рекомендациям и заботьтесь о своем зрении!
https://journals.eco-vector.com/files/journals/43/articles/616513/supp/616513-4836548-1-SP.xml