Упражнение для близорукости глаз видео уроки
Приветствую всех, кто любит проводить время за компьютером, кто постоянно теребит свой телефон и кто пишет этот текст на экране, смотря прямо на клавиатуру.
Вы готовы к новому вызову? Я, как опытный врач, хочу поделиться с вами упражнениями для близорукости глаз, которые помогут смягчить негативные последствия нашего "экранного" образа жизни.
Но не ждите скучных теорий и диаграмм, мы готовимся к забавному и интерактивному уроку с видео! Подготовьте свои глаза и давайте начнем!
Теперь знаю! Упражнение для близорукости глаз видео уроки. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для близорукости глаз: видео уроки
Близорукость – это заболевание глаз, которое характеризуется нарушением фокусировки световых лучей на сетчатке глаза. В результате этого у человека возникает затруднение в распознавании объектов на расстоянии, а также размытость картинки. Сегодня близорукость является одной из наиболее распространенных проблем зрения. Но существуют специальные упражнения, которые помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения существуют для близорукости глаз и какие видеоуроки помогут вам выполнять их правильно.
1. Рисование глаз
Для этого упражнения вам потребуется лист бумаги и карандаш. Сядьте за стол, возьмите карандаш и начинайте рисовать глаза. Начинайте с простого рисунка и постепенно усложняйте его. Рисуйте глаза в различных положениях и на разных расстояниях. Таким образом, вы укрепляете глазные мышцы и улучшаете свое зрение.
2. Упражнение "Пожимание глаз"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить глазные мышцы. Для его выполнения нужно сесть на стул и закрыть глаза, так что они стали сплошным черным "кругом". Затем, не открывая глаза, начните медленно пожимать веки, удерживая их в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "Повороты глаз"
Для этого упражнения нужно сесть на стул и смотреть прямо перед собой. Затем медленно поверните глаза вправо- Упражнение для близорукости глаз видео уроки- НАСТОЯЩИЙ, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение "Фокусировка"
Для выполнения этого упражнения нужно выбрать настоящий объект, например, ручку или книгу. Держите предмет на расстоянии примерно 30 см от глаз и медленно приближайте его к глазам. Следите за предметом и определите точку, где он становится размытым. Затем отведите его на расстояние, где он снова станет четким. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение "Массаж глаз"
Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и легко массировать вокруг глазных яблок пальцами в течение 2-3 минут. Повторите упражнение 2-3 раза в день.
Вывод
Упражнения для близорукости глаз помогают улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Они могут быть выполнены дома и занимают всего несколько минут в день. Но для достижения хороших результатов необходимо выполнять упражнения регулярно и правильно. Для этого можно воспользоваться видеоуроками, которые показывают, как правильно выполнять каждое упражнение. Надеемся- Упражнение для близорукости глаз видео уроки- ПРЕСТИЖНЫЙ, что наши советы помогут вам укрепить глазные мышцы и улучшить зрение!