Diät dash abnehmen bewertungen
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Was ist die Dash-Diät?
Die Dash-Diät, auch bekannt als "Diätansatz zur Blutdrucksenkung", ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, den Blutdruck zu senken und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Sie wurde von der US-amerikanischen National Institutes of Health entwickelt und ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch, Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchten. Die Dash-Diät zeichnet sich durch ihren niedrigen Natriumgehalt aus und fördert den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Kalium-- Diät dash abnehmen bewertungen- 100%, Calcium- und Magnesiumgehalt.
Wie funktioniert die Dash-Diät?
Die Dash-Diät basiert auf der Annahme, dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an gesunden Nährstoffen ist, den Blutdruck senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Sie empfiehlt den Verzehr von Obst und Gemüse in großen Mengen, da diese reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Die Dash-Diät enthält auch fettarme Milchprodukte, die eine gute Calciumquelle sind, und mageres Fleisch, das reich an Protein ist.
Dash-Diät und Gewichtsverlust
Die Dash-Diät kann auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden, da sie den Verzehr von Kalorien in Form von Fett und Zucker begrenzt. Indem man Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt und niedriger Kaloriendichte isst, kann man sich satt fühlen, ohne zu viele Kalorien zu konsumieren. Studien haben gezeigt, dass die Dash-Diät langfristig zu einer Gewichtsreduktion führen kann, wenn sie mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert wird.
Dash-Diät Bewertungen
Die Dash-Diät hat positive Bewertungen erhalten, da sie einfach zu befolgen und gesundheitsfördernd ist. Viele Menschen berichten von einer Verbesserung ihres Blutdrucks und einer Gewichtsabnahme nach der Dash-Diät. Die reichhaltige Auswahl an Lebensmitteln macht es leicht, die Diät in den Alltag zu integrieren. Die Dash-Diät wurde auch von der American Heart Association empfohlen und als eine der besten Diäten zur Verbesserung der Gesundheit des Herzens eingestuft.
Fazit
Die Dash-Diät ist eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, die den Blutdruck senken und zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Sie zeichnet sich durch den Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch und Hülsenfrüchten aus. Die Dash-Diät hat positive Bewertungen erhalten und wird von der American Heart Association empfohlen. Wenn Sie Ihren Blutdruck senken und Gewicht verlieren möchten- Diät dash abnehmen bewertungen- PROBLEME NICHT MEHR!, könnte die Dash-Diät eine gute Option für Sie sein.
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