Снижают ли холестерин яблоки
Привет, друзья! Как часто вы слышите от своих бабушек, что яблоки - это лекарство от всех болезней, начиная от головной боли и заканчивая грыжей? Ну что ж, я, как опытный врач, решил разобраться в этом вопросе и выяснить, действительно ли яблоки могут снизить уровень холестерина, как говорят наши любимые бабушки.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы сейчас вылетим в мир яблочной магии!
Теперь знаю! Снижают ли холестерин яблоки. Я знаю! Смотри что делать
Снижают ли холестерин яблоки
Холестерин – это жироподобный вещество, которое необходимо для работы нашего организма, но его избыток может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому многие люди стараются контролировать уровень холестерина в крови при помощи правильного питания. Одним из продуктов, которые считаются полезными при снижении холестерина, являются яблоки.
Яблоки и холестерин
Яблоки содержат растворимые пищевые волокна, которые могут связываться с холестерином и выводить его из организма. Кроме того, они богаты пектином – природным пищевым веществом, которое также способствует снижению уровня холестерина в крови.
Исследования
Несколько исследований были проведены для изучения влияния яблок на уровень холестерина в крови. Одно из них было опубликовано в журнале "Nutrition" в 2003 году. Изучались эффекты яблок, груш и сушеных изюмов на уровень холестерина в крови у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. В итоге ученые пришли к выводу, что употребление яблок в течение 12 недель приводит к снижению уровня холестерина в крови.
Как употреблять яблоки для снижения холестерина
Для достижения максимального эффекта от употребления яблок для снижения холестерина, следует употреблять их в свежем виде- Снижают ли холестерин яблоки- НАСТОЯЩИЙ, а не в виде сока или компота. Кроме того, важно употреблять яблоки в сочетании с другими продуктами, богатыми растворимыми пищевыми волокнами, такими как овсянка, ячневая крупа, фасоль, орехи и семена.
Вывод
Яблоки являются полезным продуктом при снижении уровня холестерина в крови благодаря своему содержанию пищевых волокон и пектинов. Использование их в сочетании с другими продуктами, богатыми растворимыми пищевыми волокнами, может улучшить результаты. Однако, для достижения максимального эффекта- Снижают ли холестерин яблоки- РЕАЛЬНЫЙ, необходимо следить за качеством продукта и употреблять его в свежем виде.
http://www.kuzselpo.ru/articles/721233-zhivot-v-rasslablennom-sostojanii-kak-u-beremennoi.html