Рецепт овсяного печенья при повышенном холестерине
Здравствуйте, мои дорогие пациенты! Вы когда-нибудь задумывались о том, что кушать вкусно, здорово и полезно можно одновременно? Я же, как опытный врач, скажу вам, что это возможно! И я готов поделиться с вами рецептом овсяного печенья, которое не только поможет снизить уровень холестерина в крови, но и удивительно вкусно.
Прочитайте эту статью и убедитесь сами – здоровая еда это не обязательно скучно и невкусно!
Теперь знаю! Рецепт овсяного печенья при повышенном холестерине. Я знаю! Смотри что делать
Рецепт овсяного печенья при повышенном холестерине
Ведение здорового образа жизни и правильное питание – главные условия для поддержания качественной жизни. Критерии здорового питания включают в себя употребление продуктов, содержащих минимальное количество животных жиров, сахаров и солей, а также насыщенных жирных кислот. При повышенном уровне холестерина в крови особенно важно следить за своим питанием и употреблять продукты, которые помогают снизить его уровень. Овсяное печенье является одним из таких продуктов, которые могут помочь в борьбе с повышенным холестерином. В этой статье мы рассмотрим рецепт овсяного печенья, которое рекомендуется употреблять при повышенном холестерине.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- ½ чайной ложки соды
- ½ чайной ложки соли
- ½ стакана масла
- ½ стакана коричневого сахара
- 1 яйцо
- 1 столовая ложка ванильного экстракта
Приготовление:
1. Предварительно разогреть духовку до 180 градусов.
2. В большой миске смешать овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, соду и соль.
3. В другой миске взбить масло, коричневый сахар- Рецепт овсяного печенья при повышенном холестерине- САМОЕ ВРЕМЯ, яйцо и ванильный экстракт до однородной массы.
4. Постепенно добавлять сухие ингредиенты в жидкие и перемешивать, пока не получится тесто.
5. Сформировать из теста шарики размером с орех и выложить на противень, на расстоянии 5-7 см друг от друга.
6. С помощью вилки немного приплюснуть шарики.
7. Выпекать в духовке 12-15 минут, пока печенье не станет золотистого цвета.
8. Остудить перед употреблением.
Полезные свойства овсяных хлопьев в составе печенья
Овсяные хлопья являются богатым источником растворимых в воде волокон, известных как бета-глюканы. Именно эти волокна помогают снизить уровень холестерина в крови. Бета-глюканы воздействуют на желчные кислоты, которые вырабатываются в печени. Они связываются с желчными кислотами и выводят их из кровотока вместе с калом. Это приводит к уменьшению количества желчных кислот в организме, и как следствие, к уменьшению уровня холестерина в крови.
Заключение
Овсяное печенье – это отличный источник бета-глюканов и других полезных веществ, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Следуя этому рецепту, вы можете легко приготовить вкусное и полезное печенье, которое не только украсит ваш стол- Рецепт овсяного печенья при повышенном холестерине- ИННОВАЦИЯ, но и поможет в борьбе с повышенным уровнем холестерина в крови.
https://www.igelikita.ch/group/meals-nutrition/discussion/d578d9b9-ead2-4725-9980-314f05d8f504
https://malchiki-po-vyzovu-moskva.site/advert/kakoy-ovoshh-ili-frukt-snizhaet-kholester/