Как бросить курить постепенно график снижая
Хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать без боли и страдания? Подумали, что вам придется сразу же отказаться от этой вредной привычки, как от любимого десерта в детстве? Не спешите гробить свои надежды и планы, ведь мы знаем, как помочь вам бросить курить постепенно.
Ну, а если вы еще не готовы поверить в это, то могу пообещать, что наш график снижения количества сигарет вам точно понравится больше, чем любая диета или тренировка в фитнес-центре! Итак, готовы к новому и здоровому этапу в своей жизни? Тогда читайте дальше!
Бросил курить моментально! Как бросить курить постепенно график снижая. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить постепенно график снижая
Курение – это вредная привычка, которая негативно влияет на здоровье человека. Но бросить курить сразу же может быть очень сложно. Есть способ, который поможет вам бросить курить постепенно график снижая. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать.
1. Определитесь с графиком снижения
Первым шагом вам нужно определиться с графиком снижения. Нужно решить, на какой период вы хотите снизить количество сигарет. Этот период может быть в зависимости от вашей индивидуальной ситуации. Он может быть недельный, двухнедельный, месячный и т.д.
2. Начните с небольшого количества
Начните с снижения количества сигарет на 1-2 штуки в день. Это может показаться несущественным, но это первый шаг к поражению привычки. Следующим шагом может быть снижение количества сигарет на 3-4 штуки в день. И так далее до тех пор, пока вы не перестанете курить полностью.
3. Установите цель
Установите цель, на которую вы сможете ориентироваться. Например, вы можете поставить цель снизить количество сигарет на 10 штук в течение месяца. Выберите цель- Как бросить курить постепенно график снижая- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, которая для вас реалистична, и старайтесь ее достичь.
4. Используйте заменители
Вместо обычных сигарет можно использовать заменители. Например, жевательную резинку, леденцы, орехи или фрукты. Это поможет снизить желание курить и уменьшить количество сигарет.
5. Сократите время для курения
Попробуйте сократить время, которое вы проводите за курением. Например, если вы курите после каждого приема пищи, то попробуйте отказаться от сигареты после обеда. Найдите другие занятия, которые могут помочь вам забыть о курении.
6. Избавьтесь от сигарет
Избавьтесь от всех оставшихся сигарет и не покупайте новые. Это поможет вам не поддаваться искушению и сохранить достигнутый результат.
Вывод
Бросить курить постепенно график снижая – это реально, но требует усилий и терпения. Важно определиться с целью и графиком снижения, использовать заменители, сокращать время для курения и избавиться от сигарет. Если вы следуете этим советам- Как бросить курить постепенно график снижая- СЕКРЕТ, то у вас есть все шансы бросить курить и улучшить свое здоровье.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/137/articles/549433/supp/549433-4146370-1-SP.xml
http://o2e.ru/posts/615984-chto-kak-izbavitsja-ot-kurenija.html