Диета если мучает изжога
Давайте будем честными: мы все любим наслаждаться вкусной пищей, но иногда наш желудок отказывается с нами сотрудничать и выдает изжогу.
Это жутко неприятное чувство, которое может испортить любой обед или ужин.
Если вы тоже страдаете от изжоги, не переживайте - в этой статье мы расскажем вам про диету, которая поможет избежать этого неприятного ощущения.
Мы подготовили для вас не только список продуктов, но и множество советов, которые помогут вам придерживаться этой диеты и избавиться от изжоги.
Ну что, готовы попробовать? Перед вами самая курьезная диета нашего времени - диета, которая спасет вас от изжоги!
Желудок в норме! Диета если мучает изжога. Я знаю! Смотри что делать
Диета, если мучает изжога
Изжога – это состояние, которое ощущает каждый третий взрослый человек. Это чувство жжения и дискомфорта в груди, которое может распространяться на шею и горло. Оно обычно возникает после приема пищи и может длиться несколько минут или часов. Однако, если изжога мучает вас регулярно, вы можете обратиться к диете, которая поможет вам справиться с этой проблемой.
Что такое изжога?
Изжога – это состояние, при котором жидкость из желудка поднимается в пищевод и вызывает жжение. Это происходит, когда заслонка между пищеводом и желудком не работает должным образом. Обычно, заслонка открывается, когда пища проходит в желудок- Диета если мучает изжога- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, а затем закрывается, чтобы предотвратить подъем жидкости обратно в пищевод. Однако, если заслонка не закрывается полностью или открывается слишком часто, это может привести к изжоге.
Привычки, которые могут ухудшить изжогу
- Ешьте медленно. Жевание пищи хорошо для здоровья и может помочь справиться с изжогой. Прием пищи в спешке может привести к ее застреванию в пищеводе и вызвать изжогу.
- Избегайте переедания. Переедание может увеличить давление в желудке и вызвать изжогу.
- Избегайте еды, которая вызывает изжогу. Красный перец, острый соус, чеснок, лук, чай, кофе и алкоголь могут ухудшить симптомы изжоги.
- Избегайте еды, которая способствует растяжению желудка. Большие порции еды, богатой жирами и белками, могут увеличить давление в желудке и вызвать изжогу.
- Избегайте еды, которая способствует образованию газов. Фасоль, капуста, брокколи и картофель могут вызывать изжогу из-за образования газов в желудке.
Что есть и что не есть при изжоге?
- Ешьте небольшие порции пищи. Это поможет уменьшить давление в желудке и предотвратит подъем жидкости в пищевод.
- Ешьте медленно и хорошо жуйте пищу. Это поможет лучше переваривать пищу и предотвратить избыточную жидкость в пищеводе.
- Избегайте еды, которая вызывает изжогу, такую как острая, жирная и кислая еда, а также алкоголь, кофе и чай.
- Ешьте нежирную еду, такую как курицу, индейку, рыбу и овощи.
- Ешьте продукты, которые уменьшают кислотность желудка, такие как зеленые овощи, бананы и овсянку.
- Употребляйте необработанные продукты, такие как яблоки, груши и картофель. Их клетчатка поможет уменьшить давление в желудке и предотвратить изжогу.
- Избегайте обильного приема жидкости во время еды, так как это может увеличить давление в желудке и вызвать изжогу.
Что еще можно сделать, чтобы избежать изжоги?
- Избегайте нагрузок на живот. Носите свободную и нескованную одежду, которая не сдавливает живот.
- Избегайте лежания после еды. Поднимите голову вашей кровати на 15-20 см, чтобы предотвратить подъем жидкости в пищевод.
- Избегайте курения. Никотин увеличивает кислотность желудка и может вызвать изжогу.
- Попробуйте не использовать аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты без назначения врача. Они могут увеличить кислотность желудка и вызвать изжогу.
Вывод
Изжога может быть неприятной проблемой, но правильная диета и изменение привычек могут помочь справиться с ней. Избегайте еды, которая вызывает изжогу, ешьте небольшие порции пищи, медленно жуйте еду и избегайте переедания. Надеемся- Диета если мучает изжога- ПОДАРОК, что эти советы помогут вам справиться с изжогой и наслаждаться едой без боли и дискомфорта.
https://www.kronosweb.cl/imagenes/userfiles/kakuiu_rybu_mozhno_prigotovit_pri_gastrite_61.xml
https://www.gr8mag.com/userfiles/azitromitsin_pri_iazve_zheludka_85.xml