Салаты на новый год для диабетиков 2 типа
Дорогие мои, наконец-то настало самое волшебное время года - Новый год! Но увы, вместе с праздничным настроением приходит и некоторая тревога за свое здоровье.
Особенно, если у вас диабет 2 типа, как у меня.
Но не стоит отчаиваться, мои друзья! В этой статье я расскажу вам о самых вкусных и полезных салатах на новогодний стол, которые можно безопасно употреблять при диабете.
И не забудьте, что забота о своем здоровье - это лучший подарок, который вы можете сделать себе на Новый год!
Диабет не приговор! Салаты на новый год для диабетиков 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Салаты на новый год для диабетиков 2 типа
Новый год – это время, когда мы все любим наслаждаться вкусной едой, но для диабетиков 2 типа это может стать настоящей проблемой. Ведь при этом заболевании необходимо ограничивать углеводы, контролировать уровень сахара в крови и следить за питанием. Но это не значит, что диабетикам нужно отказываться от праздничных блюд, в том числе и от салатов. В этой статье мы расскажем о том, какие салаты можно приготовить на новогодний стол, чтобы они были вкусными и полезными для диабетиков.
1. Салат из курицы и овощей
Этот салат прекрасно подходит для диабетиков, так как содержит мало углеводов, но много белка и витаминов. Для его приготовления нам понадобится:
- 400 г курицы
- 2 помидора
- 1 огурец
- 1 болгарский перец
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- свежие зелень и специи по вкусу
Курицу отварить и нарезать кубиками. Овощи нарезать тонкими полосками. Чеснок измельчить. Смешать все ингредиенты, добавить оливковое масло и специи- Салаты на новый год для диабетиков 2 типа- СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, посыпать свежей зеленью. Салат готов!
2. Салат из морепродуктов
Этот салат – настоящий рай для любителей морепродуктов. Он содержит много белка и полезных жирных кислот, но при этом не содержит много углеводов. Для его приготовления нам понадобится:
- 300 г кальмаров
- 200 г креветок
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 луковица
- 2 ст. ложки оливкового масла
- свежие зелень и специи по вкусу
Кальмары и креветки отварить и нарезать кусочками. Огурец, помидор и лук нарезать тонкими полосками. Смешать все ингредиенты, добавить оливковое масло и специи, посыпать свежей зеленью. Салат готов!
3. Салат из авокадо и креветок
Этот салат – настоящий вкусный деликатес для диабетиков. Авокадо содержит полезные жиры, а креветки богаты белком. Для его приготовления нам понадобится:
- 2 авокадо
- 200 г креветок
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- свежие зелень и специи по вкусу
Авокадо нарезать кубиками, креветки отварить и нарезать кусочками. Лук и чеснок измельчить. Смешать все ингредиенты, добавить оливковое масло и специи, посыпать свежей зеленью. Салат готов!
4. Салат из свежих овощей
Этот салат – прекрасный источник витаминов и минералов для диабетиков. Он содержит мало углеводов, но много клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Для его приготовления нам понадобится:
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- 1 луковица
- свежие зелень и специи по вкусу
Огурцы, помидоры и перец нарезать кубиками. Лук нарезать тонкими полукольцами. Смешать все ингредиенты, посыпать свежей зеленью и специями. Салат готов!
5. Салат из зеленых овощей с орехами
Этот салат – идеальный выбор для диабетиков, которые следят за уровнем сахара в крови. Он содержит мало углеводов, но много клетчатки и полезных жирных кислот, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Для его приготовления нам понадобится:
- 150 г шпината
- 150 г рукколы
- 1 авокадо
- 50 г грецких орехов
- 2 ст. ложки оливкового масла
- свежие зелень и специи по вкусу
Шпинат и рукколу вымыть и разложить на тарелке. Авокадо нарезать кубиками и выложить на зелень. Грецкие орехи измельчить и посыпать сверху. Добавить оливковое масло и специи. Салат готов!
Вывод
Салаты – это прекрасный выбор для диабетиков на новогоднем столе. Они содержат мало углеводов, но много белка- Салаты на новый год для диабетиков 2 типа- ОСОБЫЙ БОНУС, витаминов и полезных жирных кислот. При этом они вкусные и легкие. Не забывайте следить за уровнем сахара в крови и правильно выбирать продукты для приготовления салатов. Приятного аппетита на новый год!
https://elgreco.es/advert/что-делать-если-при-сахарном-диабете-о/
http://rustam18.beget.tech/posts/425210-kakie-griby-mozhno-kushat-pri-saharnom-diabete.html