Диета дюкана рецепты с баклажанами
Хватит уже ходить на взвешивание, как на казнь, и плакать, когда на экране весов появляется неприятный результат! Диета дюкана – это не только способ похудеть, но и возможность научиться готовить интересные и вкусные блюда.
А кто знает, может быть, в процессе приготовления рецептов с баклажанами вы влюбитесь в этот овощ и посвятите ему всю свою жизнь! Шутки шутками, а давайте заглянем вместе в мир диеты дюкана и познакомимся с его рецептами на основе баклажанов.
Диета дюкана рецепты с баклажанами.
Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире. Она основана на принципе потребления белковой пищи, которая способствует похудению и укреплению организма. Баклажаны – это один из самых полезных овощей, которые можно включить в свой рацион при следовании диете дюкана. В данной статье мы рассмотрим несколько рецептов с баклажанами, которые помогут вам не только похудеть, но и насладиться вкусной и полезной пищей.
Баклажаны в пармезане
Для приготовления данного блюда вам понадобятся:
- 2 баклажана
- 2 яйца
- 100 гр тертого пармезана
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- Соль, перец по вкусу
- 2 столовые ложки масла
Приготовление:
1. Нарежьте баклажаны кружочками и посолите. Оставьте на 10 минут, чтобы они вытянули горечь.
2. Отбейте яйца и смешайте их с тертым пармезаном.
3. Переложите овсяные хлопья в миску и обваляйте в них каждый кружочек баклажана.
4. Обжарьте баклажаны на сковороде с маслом до золотистой корочки.
5. Выложите баклажаны на противень, смажьте их смесью яиц и пармезана и поставьте в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Баклажаны в томатном соусе
Для приготовления данного блюда вам понадобятся:
- 2 баклажана
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 красный перец
- 3 помидора
- 2 ложки оливкового масла
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте баклажаны кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом.
2. Нарежьте лук, чеснок и перец и добавьте их к баклажанам. Продолжайте жарить еще 5 минут.
3. Нарежьте помидоры и добавьте их к овощам. Посолите, поперчите и тушите все вместе еще 10 минут.
Баклажаны с рисом
Для приготовления данного блюда вам понадобятся:
- 2 баклажана
- 1 стакан риса
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 стакан овощного бульона
- 2 ложки оливкового масла
- Соль- Диета дюкана рецепты с баклажанами- ПРОВЕРЕННЫЙ, перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте баклажаны кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом.
2. Нарежьте лук и чеснок и добавьте их к баклажанам. Продолжайте жарить еще 5 минут.
3. Добавьте рис и перемешайте все вместе.
4. Добавьте овощной бульон, посолите, поперчите и тушите все вместе под крышкой до готовности риса.
Заключение
Баклажаны – это отличный продукт для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержат мало калорий. Рецепты с баклажанами на диете дюкана не только позволят вам наслаждаться вкусной пищей, но и дадут вам необходимые питательные вещества. Попробуйте приготовить эти блюда и убедитесь сами, что они не только полезны- Диета дюкана рецепты с баклажанами- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, но и очень вкусны.
http://data.pknu.ac.kr/uploads/user/2023-05-10-060356.336192e4EGINwK.html
https://dados.ufscar.br/uploads/user/2023-05-10-060910.186912lgcelaGt.html