Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых продуктов и готовить непонятно что? Не проблема! В нашем меню на 1200 калорий в день вы найдете не только блюда, которые не оставят вас голодными, но и все необходимые граммы продуктов для идеального похудения.

Забудьте про мучительные диеты и запомните лишь одно - калорийность не важна, главное, чтобы она была вкусной!

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах.

Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах

Если вы хотите похудеть и решили придерживаться диеты, то одним из вариантов является меню на 1200 калорий в день. При таком режиме питания необходимо следить за количеством потребляемых калорий и делать правильный выбор продуктов.

Завтрак

Завтрак – самый важный прием пищи, который запускает метаболизм. В меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах можно выбрать один из следующих вариантов:

- Омлет из одного яйца, 60 гр. сыра моцарелла, 50 гр. помидоров и 50 гр. огурцов;

- 50 гр. хлеба из цельного зерна с 50 гр. творога и 50 гр. ягод;

- 45 гр. овсянки с 100 гр. ягод.

Обед

Обед должен содержать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. В меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах можно выбрать один из следующих вариантов:

- 100 гр. куриной грудки, 100 гр. зеленого салата, 50 гр. огурцов и 50 гр. помидоров;

- 100 гр. филе лосося, 100 гр. зеленого салата, 50 гр. огурцов и 50 гр. помидоров;

- 100 гр. отварной индейки, 100 гр. овощного супа и 50 гр. огурцов.

Ужин

Ужин должен быть легким и содержать небольшое количество углеводов. В меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах можно выбрать один из следующих вариантов:

- 100 гр. отварного куриного филе- Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах- РЕКОМЕНДУЮТ, 100 гр. овощного салата и 50 гр. огурцов;

- 100 гр. жаренной рыбы, 100 гр. овощного салата и 50 гр. огурцов;

- 100 гр. творога, 50 гр. ягод и 50 гр. цельного зернового хлеба.

Перекусы

В меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах можно включить два перекуса, которые помогут избежать переедания и снижения метаболизма:

- 150 гр. нежирного йогурта и 50 гр. ягод;

- 30 гр. миндальных орехов и 50 гр. яблока;

- 50 гр. моркови и 50 гр. гуакамоле.

Вывод

Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах – это один из способов достижения желаемой формы, но важно помнить, что этот режим питания не подходит для каждого. Прежде чем начать соблюдать диету- Меню на 1200 калорий в день для похудения в граммах- ИЗУМЛЕНИЕ, необходимо консультироваться со специалистом.

https://osudili.ru/question/kakie-produkty-nelzya-na-keto-diete

https://lfgcentral.com/advert/если-похудеть-за-месяц-на-10-ru-что-будет-qmger/